Hur man gör den dead bug
Ligg på rygg och sträck armarna upp mot taket. Lyft benen så att höfter och knän böjs 90 grader.
Sug in naveln lätt och pressa nedre delen av ryggen mot golvet när du sänker vänster arm och höger ben mot golvet. Benet ska vara rakt när du sänker det.
Håll spänningen i magen när du drar tillbaka armen och benet igen.
Upprepa rörelsen, men nu med höger arm och vänster ben.