Så gör du dead bug
Lägg dig på rygg med armarna upp i luften.
Lyft bägge benen och gör en 90-graders böjning i både höfter och knän.
Sänk nu långsamt vänster arm och höger ben (diagonalt) ner mot golvet, tills du känner att du börjar lätta från golvet med ländryggen. Håll kvar spänningen och återgå långsamt till startpositionen.
Byt till motsatt sida medan du fortsätter att spänna magen och hålla kvar ländryggen i golvet.
TIPS! För de flesta är övningen hård nog i sig själv, men du kan alltid sänka tempot ännu mer.