Så här gör du
- Sitt med böjda ben och fötterna i golvet. Greppa baksidan av dina lår med händerna, och låt dina armbågar peka lite ut åt sidorna. Andas in och räta upp dig så att du förlänger ryggen och öppnar upp bröstet.
- Luta överkroppen bakåt så den bildar ett C, medan du andas ut. Luta dig bara så långt bak att du fortfarande kan ha lätt böjda armbågar och avspända axlar.
- Andas in medan du lyfter dig upp till en sittande ställning.