Så gör du bröstpress med hantlar på foamroller
Lägg dig på en foam roller och sätt fötterna höftbrett isär.
Håll en hantel i varje hand, vänd handflatorna framåt och sträck armarna upp mot taket. Spänn magen.
Andas in och dra armbågarna ner mot golvet så att du öppnar bröstet.
Andas ut och sträck ut armarna igen. Håll ryggen lång genom hela övningen.
TIPS! Istället för en foam roller kan du också använda en hoprullad träningsmatta.
