OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Sök
Min sida
Logga in
    OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Stäng
Logga in
Till startsidan
    • MÄT DIN RUNDA
    • Rita din runda
    • Mina rundor
    • TRÄNING
    • Alla träningsprogram
    • Onlineträning
    • Fit på et kick-program
    • Övningar
    • Styrketräning
    • Yoga
    • Skador
    • Träningskläder och -utrustning
    • Coopertest - mät din kondition
    • Löpning
    • Gång
    • Löpprogram
    • Springa 5 km
    • Springa en mil
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervallträning
    • RECEPT
    • Menyer
    • Middag
    • Lunch
    • Frukost
    • Bröd
    • Sallad
    • Kakor
    • Pannkakor
    • Dessert
    • Nyttiga snacks
    • Smoothie
    • Juice-recept
    • Vegetarisk mat
    • Räkna om gram till dl
    • HÄLSOSAM KOST
    • Kostråd
    • Träningskost
    • Nyttiga råvaror
    • VIKT
    • Viktminskningskur
    • Kostplan
    • Tips för att gå ner i vikt
    • Platt mage
    • Kaloriförbränning
    • BMI-räknare
    • Kaloriräknare
    • Räkna ut din förbränning
    • HÄLSA
    • Förebyggande
    • Hjärta
    • Cancer
    • Stress
    • Sömn
    • Sund mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skönhet och vård
  • Prenumeration
  • Bonusshop
  • Om I FORM
  • Tjuvtitta i magasinet
  • Kundtjänst
  • Annonsering
  • Min information
  • Mina sparade artiklar
  • Logga ut
00.00
-00.00

Bröstpress (med hantlar på foamroller)

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Träning
Onlineträning
Övningar
Bröstpress...

Bröstpress (med hantlar på foamroller)

Ge musklerna i bröst och axlar en intensiv omgång träning med den här övningen. Har du ingen foamroller kan du ligga på en ihoprullad träningsmatta.

Så gör du bröstpress med hantlar på foamroller

  • Lägg dig på en foam roller och sätt fötterna höftbrett isär.

  • Håll en hantel i varje hand, vänd handflatorna framåt och sträck armarna upp mot taket. Spänn magen.

  • Andas in och dra armbågarna ner mot golvet så att du öppnar bröstet.

  • Andas ut och sträck ut armarna igen. Håll ryggen lång genom hela övningen.

TIPS! Istället för en foam roller kan du också använda en hoprullad träningsmatta.

Om övningen bröstpress (med hantlar på foamroller)

Tränar framförallt:
Bröst och axlar

Utrustning:
Hantlar
Foam Roller

Hopp:
Nej

Övningen kallas också:
Strong man

    Utgivare
    • Bonnier Publications International AS
    • Postboks 543
    • 1411 Kolbotn, Norge
    • Org. 977041066
    • Ansvarig utgivare: Magnus Bergsten
    • Kundtjänst
    • Telefon: 08-555 454 05
    Följ oss
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Nyhetsbrev
    • I FORM Resor
    Om I FORM
    • Prenumeration
    • I FORMs app
    • Erbjudande-shop
    • Om I FORM
    • FAQ
    • Wype - digital tidning
    • Annonsering
    • Kontakt
    Information
    • Cookiepolicy
    • Personuppgiftspolicy
    • Juridisk information