Så gör du biceps curls med gummiband
Stå med gummibandet under dina fötter med lätt böjda knän och sträckta armar.
Spänn magmusklerna och justera gummibandets längd så att du känner lite motstånd.
Andas ut och dra i gummibandet så att dina händer kommer upp mot dina axlar. Andas in och sänk långsamt händerna igen.
Tempobytet är viktigt, så ha fokus på att du verkligen sänker händerna långsamt, så att motståndet i gummibandet utmanar dig.
TIPS! Gummibandet ska vara så stramt att du måste ta i rejält stramt att du måste ta i rejält under de sista repetitionerna.
