Så gör du biceps curl med gummiband med handtag
Placera gummibandet under fötterna, böj lätt på knäna och håll i handtagen.
Andas ut och böj armarna så att du får upp händerna mot axlarna.
Håll in armbågarna och överarmarna mot kroppen, så stilla som möjligt, så att det är underarmarna som rör sig fram och tillbaka.
Håll magen spänd under hela övningen.
TIPS! Om det blir för tufft så böj mer på knäna. Det gör belastningen mindre. Vill du ha större motstånd kan du istället börja med att stå med fötterna mer isär.
