Så gör du armhävning på knä
Lägg dig med båda knäna i golvet, armarna sträckta och händerna med lite bredare avstånd än axlarna.
Spänn magen och sänk överkroppen genom att böja i armbågarna, tills armarna hamnar i cirka 90 grader vinkel.
Andas ut, skjut dig upp igen och kom sedan upp till startposition.
Fortsätt att sänka dig upp och ner. Kom ihåg att hålla kroppen spänd hela tiden.
