Så gör du armhävning med axelklapp
Stå på knä med höften framskjuten, så det bildas en linje från knäna till axlarna. Spänn magmusklerna och håll nacken rak, så den är som en förlängning av ryggen.
Andas in och böj armbågarna ut åt sidorna, och sänk överkroppen så att bröstet nästan når golvet.
Andas ut, skjut dig upp igen och lyft samtidigt ena handen och klappa dig på motsatt axel.
Böj dig ner igen, pressa dig upp och lyft den andra handen.
Växla från sida till sida, varje gång du pressar dig upp.