Så här gör du andning med bäckenlutning
- Ligg på rygg med böjda ben och armarna längs sidorna.
- Andas in när du lyfter armarna upp över huvudet och ut längs golvet bakom dig. Svanka lätt i ländryggen.
- Utför övningen försiktigt och utan ansträngning. Fokusera på djup andning och mjuka rörelser.
- För ner armarna längst sidorna och upprepa.