Så gör du 1-arms axelpress med kettlebell
- Lyft upp kettlebellen till axelhöjd med en hand och placera fötterna axelbrett isär.
- Skjut upp kettlebellen över huvudet tills armen är helt utsträckt.
- Sänk armen tillbaka till axelhöjd på ett kontrollerat sätt.
- Fokusera på att spänna kärnan för att undvika att svänga eller rotera ryggen.
- Upprepa rörelsen.
- Byt till motsatt arm halvvägs och upprepa övningen på denna sida.
- Avsluta med att böja knäna med rak rygg så att du kan ställa ner kettlebellen på golvet.