Annons

Få hjälp med dina onda fötter

Sommaren är en tid när vi alla vill passa på att vara aktiva utomhus så mycket som vi bara kan. Allt från Powerwalks i staden till härliga joggingrundor i motionsspåret ihop med ett svettigt pass på utegymmet är bara några av alla saker som många tycker hör sommaren till.

För många svenskar så kan också onda fötter störa träningen på ett- eller fler sätt. Smärtsamma liktornar är bara en av dessa saker som kan hindra oss från att få ut det av vår träning som vi egentligen vill.

En liktorn är en samling tjock hård hud på ett mindre ställe, vanligtvis så är en liktorn cirkelformad. Liktornar uppstår vanligtvis på grund av att våra skor utsätter huden för tryck och gnidningar under en längre tid men kan också uppstå på grund av felaktig teknik och snedbelastning. En liktorn uppstår ofta på en- eller flera av tårna men än vanligare är att de förekommer på undersidan av foten, när man sedan utsätter liktornen för tryck så är det ofta smärtsamt. Behandling av liktorn är som tur är väldigt enkelt att kunna utföra själv.

Så behandlar du din liktorn

  • Tappa upp ett skönt fotbad och droppa ner ett par droppar ren australiensisk Tea Tree-olja i fotbadet. Oljan kommer att hjälpa till att luckra upp liktornar och hård hud och se till att eventuella orenheter också försvinner.
  • Gnid sedan försiktigt liktornen med en pimpsten när fötterna är våta och mjuka.
  • För att motverka att liktornar, hälsprickor och svamp uppstår så är det som alltid viktigt att tvätta och torka fötterna noga. Se även till att du efter fotbadet mjukgör och vårdar huden med en bra kräm som också innehåller naturens egen läkekraft, en ren Tea Tree-olja.

På närmaste apotek kan du även finna liktornsplåster och liktornspenna som också kan hjälpa dig att få bort dina smärtsamma liktornar. Skulle inte din egen behandling hjälpa så kan det också vara dags att kontakta en bra fotterapeut som får hjälpa dig med dina fotproblem.

Att hitta grundorsaken till att liktornar, svamp, hälsprickor uppstår är också viktigt för att inte få dessa att återkomma. Se också över vilka skor du använder och hur du belastar din fot vid fotnedsättning, detta kan alltid en bra sportbutik hjälpa dig med.

Ett bra sätt att också lindra befintliga liktornar eller andra smärtande fotproblem är också att investera i ett par bra tryckavlastande skosulor. Även en tryckavlastande skumkudde över det område där liktornen finns kan också ge skön smärtlindring.

    De mest lästa artiklarna just nu
    Dieter

    Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

    Bröd

    Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

    Kostråd

    Vad är ingefära bra för?

    Nyttig mat

    RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

    Superfood

    Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

    Psykologi

    Lär dig att släppa dina orostankar

    Hälsa

    Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

    Styrkeövningar

    Få starka ben med I FORMs julkalender

    Nyttig mat

    Så räknar du om gram till dl

    Träning

    RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

    Mer om Löpning
    Löpning

    Kan 1 kilometer om dagen göra dig till en löpare?

    Löpning

    6 styrkeövningar som gör dig till en bättre löpare

    Löpning

    Så här får du de bästa löpturerna i sommarvärmen

    Löpning

    Vilken app ska du springa med när Endomondo stänger ner?

    Löpning

    Snabbt eller långt?

    Löpning

    En enkel förändring skonar löparkroppen

    Löpning

    Mät din löprunda med I FORMs "Mät din runda"

    Löpning

    Løbebånd – sådan bruger du det bedst

    Löpning

    Kvinnorna springer ifrån männen

    Löpning

    Så enkelt effektiviserar du din löpning

    Newsletter background
    I FORM rekommenderar
    Superfood

    Kolla in våra bästa recept med rödkål

    Förebyggande

    Därför är bastu så hälsosamt

    Psykologi

    Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

    Förebyggande

    Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

    Platt mage

    Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

    Träning

    Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

    Psykologi

    Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

    Styrketräning

    Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

    Träning

    Här är de 5 mest populära träningsprogrammen