Höj humöret med motion

Vill du bli gladare? Börja då träna. 2 pass i veckan räcker för att höja humöret med 10 procent, visar forskning.

Träna minst 2 dagar i veckan och locka fram ett leende, är slutsatsen i en grekisk undersökning.

Forskarna fick en grupp kvinnor mellan 60 och 75 år till att träna varierat 3, 2, 1 eller ingen gång i veckan.

Ju fler dagar desto gladare

Undersökningen sträckte sig över 12 veckor och visade att kvinnornas humör blev markant bättre om de tränade två gång er i veckan. 2 motionsdagar gjorde att kvinnorna blev 10 procent gladare och positivare, medan 3 träningsdagar förbättrade humöret med 16 procent.

Motionera alltså mera om du vill ha mer glädje i livet.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background