Träning Gång Det är din... Det är din motion värd - i steg 10 000 steg om dagen håller dig frisk. Här kan du se hur många steg som din träning är värd. Av I FORM-redaktionen 20 november 2013 En rask promenad gör underverk för din sundhet - ännu bättre effekt får du om du tar i med armarna när du går. Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Så många steg är träningspasset värt De mest lästa artiklarna just nu Platt mage 8 överraskande anledningar till magfettet Styrketräning Strama upp lår och rumpa Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Motivation till träning 6 enkla träningsförslag till trötta dagar Menyer Meny vecka 6: Vi frossar i vinterns nyttigaste grönsak Gå ner i vikt Skräddarsytt framgångsprogram: Gå ner i vikt med styrketräning Frukost Supergod frukost som ger energi hela dagen Förebyggande Varför har jag ont i magen? Smoothie Mixa grönt i glaset Mer om Gång Gång Gåprogram med ljudguide: Så går du dig lättare Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Gång Lone gick till och från jobbet: “Jag har kommit i bättre form” Gång Tilde gick 10.000 steg: “Min kropp har stramats upp” Gång Maria gick intervaller: "Jag trodde inte att jag kunde gå ner i vikt genom att bara gå" Gång Kan du gå ner i vikt bara genom att promenera? Gång 5 fördelar med kvällspromenad Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Gång Vackra vandringsleder i Sverige och utomlands Gång Så känns det att gå 10 mil Gång 5 tips till att få ut mer av promenaden Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Pannkakor Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Nyttig mat Vad är antiinflammatorisk kost? Styrketräning Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar Hälsa Därför är kallbad så bra för din kropp Hälsa Vad är kamomillte bra för? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Vad är immunförsvaret – och hur funkar det? Dieter 5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka