Sök
Logga in
Stäng
Träning
CST stärke...

CST stärker där det behövs

Den nya träningsformen CST, Circular Strenght Training, är cirkulär träning i tre steg. Bland annat använder man en speciell viktklubba, kallad Clubbell, och yogateknik.

Av
Redaktionen 
7 april 2011

Träningsredskapet Clubbell finns i sju storlekar - från 2,3 till 20,4 kilo. En Clubbell verkar tyngre än den är på grund av utformningen med den tjocka bottnen, smala halsen och den översta knoppen som gör att du får ett bra grepp. Clubbellen är gjuten i stål med ett lager av skyddande vinyl i det yttersta lagret.

När målet är en stark kropp och en platt mage är den bästa strategin att angripa musklerna från flera vinklar. Det kan du med den nya träningsformen CST – Circular Strength Training (cirkulär styrketräning på svenska).

Olika steg

Träningsformen består av olika steg, som vart och ett speciellt tillgodoser antingen uppvärmning styrka eller smidighet. Träningen sammanför kroppens naturliga rörelser och andning i enoch samma rörelse.

7 fördelar med CST

  • 1. Du får starka muskler i hela kroppen.
  • 2. Du får en rak hållning.
  • 3. Du får en snygg, platt mage.
  • 4. Du får starka leder, så du blir smidigare, mer flexibel och bättre rustad mot skador – både under träning och i vardagen.
  • 5. Du får mer energi.
  • 6. Du förbättrar samarbetet mellan din kropp och din hjärna.
  • 7. Du blir bättre på att koncentrera dig.