Gör egen dip: Pesto, Myntayoghurt och hummus

5 minuter

NYHET: Det här receptet från "Världens bästa diet" både mättar och slankar.

Från "Världens bästa diet" av Christian Bitz och Arne Astrup.

Gör egen dip: Pesto, Myntayoghurt och hummus

Gör egen läcker dip till tillbehör, snacks eller bara som ett litet mellanmål med grönsaksstavar.

Pesto

5 minuter
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 1 bunt örter, t ex basilika
  • 1 dl rostade pinjekärnor
  • 250 g spenat
  • 1 fett vitlöksk
  • 2 dl rapsolja
  • saft och skal av en citron.

Gör så här

  • Mixa basilika och pinjekärnor.
  • Tillsätt spenat och vitlök.
  • Mixa igen, och tillsätt olja.
  • Smaka av med salt och peppar samt saft och skal av citron.

Myntayoghurt

5 minuter
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 2 dl yoghurt
  • saft, skal från 1 lime
  • hackad mynta
  • salt & peppar

Gör så här

  • Blanda yoghurt och mynta, salta och peppra.
  • Tillsätt limesaft och skal.

Hummus

5 minuter
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 400 g torkade kikärtor (blötläggs i kallt vatten över natten)
  • 2 msk hackad ingefära
  • 2 tsk spiskummin
  • 1 finhackad chili
  • 1 fett finhackad vitlöksk
  • saft av 1 citron
  • ½ dl rapsolja
  • 1 msk tahina

Gör så här

  • Häll bort vattnet från kikärtorna. Koka dem enligt anvisningarna.
  • Mixa de kokta kikärtorna. Tillsätt resten, mixa och smaka av med salt och peppar.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background