Name: Fullkornsfiskfilé med rödbetssallad
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 8 filéer av rödspätta; 100 gram fullkornsvetemjöl; 1 dl persilja, hackad; 400 gram betor, röda, gula och randiga, skalas och skivas tunt; 1 piece citron, saft och skal; 2 tablespoon färsk pepparrot; ½ dl valnötsolja; 2 tablespoon akaciahonung; 2 dl kesella, vispas med lite salt; 2 cloves vitlök, skalas och hackas fint; ½ dl persilja, sköljs och hackas

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

4 filéer av rödspätta
50 g fullkornsvetemjöl
½ dl persilja, hackad

Rödbetssallad

200 g betor, röda, gula och randiga, skalas och skivas tunt
½ st. citron, saft och skal
1 msk färsk pepparrot
¼ dl valnötsolja
1 msk akaciahonung

Keselladipp

1 dl kesella, vispas med lite salt
1 fett vitlök, skalas och hackas fint
¼ dl persilja, sköljs och hackas

Fisk

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a: