Wet workout-smoothie

5 minuter
307 kcal

Det är viktigt att äta rätt efter träning, så du kan återhämta dig och bli redo för nästa pass. Denna smoothie hjälper dig efter simning.

Wet workout-smoothiemed avokado och spenat

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 dl mandelmjölk
  • 1 avokado (fett)
  • 100 g fryst spenat (C-vitamin)
  • 200 g fryst ananas (C-vitamin)
  • 2 fryst banan (kolhydrater)
  • Ev ½ tsk matcha-te (antioxidanter)
  • Saft av ½ lime
  • Ev lite färsk mynta
  • Ev 1 stor msk proteinpulver (protein)

Så gör du:

  • Häll först ner det flytande i en mixe.
  • Tillsätt sedan resten av ingredienserna.
  • Mixa tills du får en jämn konsistens.
  • Häll ev i lite mer vatten mot slutet, om du vill ha din smoothie mer flytande.

Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.


Efter simning:

  • Sunda fettämnen är mums för huden. Särskilt efter att den har utsatts för klorvatten, som verkar uttorkande.
  • C-vitamin minskar risken för inflammation i kroppen.
  • Kolhydrater ger ny energi.
  • Antioxidanter boostar ditt immunförsvar.
  • Protein hjälper kroppen med återhämtningen. Har du simmat hårda intervaller kan du därför med fördel tillsätta proteinpulver till din smoothie.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background