Name: Hot workout-smoothiemed kokosvatten och mango
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1½ dl kokosvatten (elektrolyter); 1 nip salt (elektrolyter); 200 gram fryst mango (kolhydrater); 1 tablespoon havregryn (kolhydrater); 1 teaspoon mandelsmör (fett + E-vitamin); 1 teaspoon skal från en ekocitron; 2 tablespoon frysta havtornsbär (kan uteslutas); ½ dl skyr

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så gör du

Häll först ner det flytande i en mixer.
Tillsätt sedan resten av ingredienserna.
Mixa tills du får en jämn konsistens.
Häll ev i lite mer vatten mot slutet, om du vill ha din smoothie mer flytande.

Efter hot yoga eller annan träning i värme:

Elektrolyter (näringssalter) ser till så att du snabbt kan binda vätska igen och återställa vätskebalansen.
Kolhydrater hjälper till med återhämtningen och ger ny energi.
Sunda fettämnen och E-vitamin ger näring till och vårdar huden efter varm och fuktig träning.

De mest lästa artiklarna just nu

Menyer

Fysioterapeut undersöker kvinnas mage, delade magmuskler

Hälsa

Dieter

Motivation till träning

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Smoothie

I FORM rekommenderar

Hot workout-smoothie