Nyttiga recept Smoothie Hot workou... Hot workout-smoothie 10 minuter 249 kcal Det är viktigt att äta rätt efter träning, så du kan återhämta dig och bli redo för nästa pass. Denna smoothie hjälper dig efter träning i värme. Av Michelle Kristensen 16 december 2015 Hot workout-smoothiemed kokosvatten och mango Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 3 dl kokosvatten (elektrolyter) 2 nypa salt (elektrolyter) 400 g fryst mango (kolhydrater) 2 msk havregryn (kolhydrater) 2 tsk mandelsmör (fett + E-vitamin) 2 tsk skal från en ekocitron 4 msk frysta havtornsbär (kan uteslutas) 1 dl skyr Så gör du Häll först ner det flytande i en mixer. Tillsätt sedan resten av ingredienserna. Mixa tills du får en jämn konsistens. Häll ev i lite mer vatten mot slutet, om du vill ha din smoothie mer flytande. Efter hot yoga eller annan träning i värme: Elektrolyter (näringssalter) ser till så att du snabbt kan binda vätska igen och återställa vätskebalansen. Kolhydrater hjälper till med återhämtningen och ger ny energi. Sunda fettämnen och E-vitamin ger näring till och vårdar huden efter varm och fuktig träning.