Hot workout-smoothie
Det är viktigt att äta rätt efter träning, så du kan återhämta dig och bli redo för nästa pass. Denna smoothie hjälper dig efter träning i värme.
Det är viktigt att äta rätt efter träning, så du kan återhämta dig och bli redo för nästa pass. Denna smoothie hjälper dig efter träning i värme.
Häll först ner det flytande i en mixer.
Tillsätt sedan resten av ingredienserna.
Mixa tills du får en jämn konsistens.
Häll ev i lite mer vatten mot slutet, om du vill ha din smoothie mer flytande.
Elektrolyter (näringssalter) ser till så att du snabbt kan binda vätska igen och återställa vätskebalansen.
Kolhydrater hjälper till med återhämtningen och ger ny energi.
Sunda fettämnen och E-vitamin ger näring till och vårdar huden efter varm och fuktig träning.
På vår sajt och i vår app får du bl a: