Sök
Stäng
Nyttiga recept
Pannkakor
Havrepannk...

Havrepannkakor med fikon

45 minuter
185 kcal

Pannkakor hör hemma på varje anständigt brunchbord. Testa de här små havrepannkakor med färskost och fikon nästa gång du dukar upp!

Av
Augusta Sørensen 
1 oktober 2015

Havrepannkakor

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • ¾ ägg
  • ¾ äggvitor
  • 40 g keso
  • ¼ tsk bakpulver
  • ¾ msk havremjöl
  • ½ nypa havssalt
  • Kokosolja eller smör till stekning
  • 40 g mager färskost
  • 1¼ färska fikon

Tillagning

  • Blanda äggen med keson.

  • Vänd sedan ihop med två hårt vispade äggvitor (använd ev de två äggulorna på fatet med linser i tomat – så att inget går till spillo!).

  • Tillsätt bakpulver, mjöl och salt och låt smeten stå i 15 minuter, innan pannkakorna gräddas.

  • Smörj pannkakorna med färskost och lägg färska fikon samt eventuellt en klick god nyponsylt ovanpå.

Sugen på pannkakor? Se alla våra recept på nyttiga och goda pannkakor här

De mest lästa artiklarna just nu
Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kvinna tränar
Platt mage

7 kostråd för en gladare och plattare mage

Kvinnor står med grönsaker och hantlar
Styrketräning

Hejdå fett, hej muskler

Kvinna som precis har tränat
Styrketräning

6 effektiva övningar som boostar din förbränning

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kvinna som gör knipövningar
Styrketräning

Kniptekniken som verkligen fungerar

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Smärtor i ländryggen hos kvinna
Skador

Hur undviker jag ont i ländryggen?

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Mer om Pannkakor
Keto-pannkakor med hallonskum
Pannkakor

Keto-pannkakor med hallonskum

404 kcal
15 minuter
Tallrik med gröna pannkakor
Pannkakor

Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn

136 kcal
30 minuter
Grova pannkakor
Pannkakor

Grova pannkakor med äpplen och nötter

107 kcal
40 minuter
Gröna pannkakor med kräftstjärtar
Pannkakor

Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado

362 kcal
20 minuter
Goda och sunda bananpannkakor – tar bara 5 minuter att göra
Pannkakor

VIDEO: Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

295 kcal
5 minuter
Pannkakor
Pannkakor

10 läckra och sunda pannkakor

Havrepannkakor
Pannkakor

Havrepannkakor med citrus, limekräm och mynta

352 kcal
30 minuter
Pannkakor

Världens bästa pannkakor

Pannkakor med blåbär.
Pannkakor

Bärpannkakor med citron och blåbärskräm

352 kcal
45 minuter
Pizzapannkakor.
Pannkakor

Pizzapannkakor med frukttopping

581 kcal
40 minuter
Proteinpannkakor med gröna tillbehör.
Pannkakor

Proteinpannkakor med grönt och jordnötsdipp

585 kcal
25 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Fitness

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Hälsa

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

mörk choklad på bord
Superfood

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI
Gå ner i vikt

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper
Nyttiga recept

Så här lagar du perfekt lax i ugn

11-21 minuter
Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck
Hjärta

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck