Sund hela dagen

Mellanmål kan vara rena vitaminbomberna. Försök t ex följa den här listan:

16 juli 2015 av I FORM

  • 1 apelsin täcker ditt dagliga behov av C-vitamin och ger dig tillskott av folinsyra och fibrer.

  • 3/4 dl gröna ärtor innehåller fibrer och C-vitamin som betyder friskt tandkött, friska tänder och skelett.

  • 1 glas morotssaft är ett jätte-tillskott av A-vitamin.

  • 1/2 dl torkad frukt ger dig kostfibrer, kalk och lite järn. Innehåller fruktsocker som kan hjälpa mot trötthet på eftermiddagen.

  • 1 banan täcker cirka häflten av ditt behov av vitamin B6 som är viktigt för hjärnans funktion.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar