Smarta byteshandlar om du är sugen på sött

Stäng

När vi är trötta vill vi snabbt få i oss energi i form av socker. Snabba kolhydrater får nivån av serotonin i hjärnan att öka och det är väldigt skönt och behagligt.

Byt ut vingummi och skumgodis mot:

2 dl vaniljyoghurt. Bonus: Du håller igen på kalorierna och fyller på med proteiner och kalcium till skelettet.
1,5 dl kesella med 100 g bär. Bonus: Kesella ger dig massor av proteiner och antioxidanterna från bären håller dig ung.
1 fryst banan. Bonus: Du får B-vitamin och kalium som ökar hjärnans nivåer av serotonin, vilket gör att du känner dig glad.
1 skiva rågbröd med nyttigt chokladpålägg. Bonus: Fullkornet mättar och sötsuget blir tillfredsställt på samma gång.

De mest lästa artiklarna just nu

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM