Smarta byteshandlar om du är sugen på sött

Sockersuget kan vara svårt att kontrollera när klockan närmar sig 20 på kvällen. Men misströsta inte, det finns nyttiga alternativ.

När vi är trötta vill vi snabbt få i oss energi i form av socker. Snabba kolhydrater får nivån av serotonin i hjärnan att öka och det är väldigt skönt och behagligt.

Byt ut vingummi och skumgodis mot:

  • 2 dl vaniljyoghurt. Bonus: Du håller igen på kalorierna och fyller på med proteiner och kalcium till skelettet.
  • 1,5 dl kesella med 100 g bär. Bonus: Kesella ger dig massor av proteiner och antioxidanterna från bären håller dig ung.
  • 1 fryst banan. Bonus: Du får B-vitamin och kalium som ökar hjärnans nivåer av serotonin, vilket gör att du känner dig glad.
  • 1 skiva rågbröd med nyttigt chokladpålägg. Bonus: Fullkornet mättar och sötsuget blir tillfredsställt på samma gång.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background