Sök
Stäng
Nyttiga recept
Nyttiga snacks
Bärbooster...

Bärbooster som skruvar upp energinivån

5 minuter
264 kcal

Supergod booster med bär och med en liten grönsakstwist.

Av
18 augusti 2013

Bärbooster

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 portion

  • 100 g frysta jordgubbar
  • 100 g frysta blåbär
  • 1 liten banan
  • 60 g brysselkål (antingen färsk eller fryst)
  • 2 msk vassleprotein
  • ½ tsk vanilj
  • 2 dl sojamjölk
  • tsk acaipulver

Topping

  • 16 blåbär
  • 2 jordgubbe
  • 6 valnötter
  • 2 tsk quinoaflingor
  • Färsk mynta

Tillagning

  • Mixa alla ingredienserna.

  • Häll upp i en skål, dekorera och ät.

**Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.

De mest lästa artiklarna just nu
Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kvinna som gör knipövningar
Styrketräning

Kniptekniken som verkligen fungerar

Före- och efterbilder på lår
Styrketräning

Strama upp lår och rumpa

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Kvinna ligger i sängen i mörkret
Sömn

Så mycket betyder sömnen för din vikt

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kvinna tränar ben utomhus
Styrketräning

Få starka ben och rumpa – utan att belasta knäna

Kvinna tränar
Platt mage

7 kostråd för en gladare och plattare mage

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Mer om Nyttiga snacks
Varm choklad med chili
Nyttiga snacks

Varm choklad med chili

173 kcal
15 minuter
Skyr
Nyttiga snacks

Frossa i skyr

Skål med bananglass
Nyttiga snacks

Nyttig, vegansk bananglass

152 kcal
10 minuter
Chokladbars
Nyttiga snacks

Här är 4 av våra populäraste recept på nyttigt godis med chokladsmak

Assiett med knäckebröd
Nyttiga snacks

Hembakat knäckebröd

79 kcal
35 minuter
Skål med nötkräm med hasselnötter på toppen
Nyttiga snacks

Nyttig hemgjord nötkräm

50 kcal
15 minuter
Nyttiga snacks

Jordnötssmör

89 kcal
10 minuter
Rawbollar med dadlar
Nyttiga snacks

Rawbollar med dadlar

145 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks

Broccolisoppa med tomatsmak och rapsolja, ingefära och gräslök

232 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks

Hummus med gurkmeja, vitlök och citron

238 kcal
15 minuter
Nyttiga snacks

Lax i äggrulle med vattenkrasse och gräslök

252 kcal
10 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Fitness

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Hälsa

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

mörk choklad på bord
Superfood

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI
Gå ner i vikt

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper
Nyttiga recept

Så här lagar du perfekt lax i ugn

11-21 minuter
Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck
Hjärta

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck