Nyttiga recept Nyttiga snacks Kronärtsko... Kronärtskockshummus 15 minuter 108 kcal Testa en annorlunda hummus med kronärtskockshjärtan och vita bönor. Av I FORM-redaktionen 27 oktober 2013 Kronärtskockshummus Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 portioner 46 g kronärtskockshjärtan ⅓ lök ½ msk olivolja 1 pressade vitlöksklyftor 10 g valnötter 33 g kokta vita bönor (cannellinibönor) Saft och skal från ½ ekocitron ⅓ tsk färsk chili ¼ tsk havssalt cayennepeppar Ev lite vatten Gör så här Tärna löken och sautera den i olivolja i 5–8 minuter. Ställ åt sidan Rosta valnötterna i en panna i 2–4 minuter. Blanda alla ingredienser och mixa med en stavmixer.
