Kronärtskockshummus

15 minuter
108 kcal

Testa en annorlunda hummus med kronärtskockshjärtan och vita bönor.

Hummus är fullspäckat av smak, vitaminer och mineraler.

© wichmann+bendtsen

Kronärtskockshummus

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 portioner

  • 46 g kronärtskockshjärtan
  • lök
  • ½ msk olivolja
  • 1 pressade vitlöksklyftor
  • 10 g valnötter
  • 33 g kokta vita bönor (cannellinibönor)
  • Saft och skal från ½ ekocitron
  • ⅓ tsk färsk chili
  • ¼ tsk havssalt
  • cayennepeppar
  • Ev lite vatten

Gör så här

  • Tärna löken och sautera den i olivolja i 5–8 minuter. Ställ åt sidan
  • Rosta valnötterna i en panna i 2–4 minuter.
  • Blanda alla ingredienser och mixa med en stavmixer.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background