Kronärtskockshummus

15 minuter
108 kcal

Testa en annorlunda hummus med kronärtskockshjärtan och vita bönor.

Kronärtskockshummus

Kronärtskockshummus

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 portioner

  • 46 g kronärtskockshjärtan
  • lök
  • ⅔ msk olivolja
  • 1 pressade vitlöksklyftor
  • 10 g valnötter
  • 33 g kokta vita bönor (cannellinibönor)
  • Saft och skal från ½ ekocitron
  • ⅓ tsk färsk chili
  • ¼ tsk havssalt
  • cayennepeppar
  • Ev lite vatten

Gör så här

  • Tärna löken och sautera den i olivolja i 5–8 minuter. Ställ åt sidan
  • Rosta valnötterna i en panna i 2–4 minuter.
  • Blanda alla ingredienser och mixa med en stavmixer.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background