Smarta byteshandlar om du är sugen på fett

Blir du ofta sugen på kakor och andra fettddrypande saker på kvällen? Som tur är finns bra alternativ med massor av hälsosamma fördelar.

När du äter fett friges signaler i hjärnan som fyller dig med glädjekänslor.

Smaken av fett friger signaler i hjärnan som fyller dig med glädje. Samtidigt bildas mindre av mättnadssignalen OEA och därför får du lust att äta mer och mer.

Byt ut choklad och wienerbröd mot:

  • En näve mandlar. Bonus: Du får i dig hälsosamma, kolesterolsänkande och enkelmättade fettsyror, E-vitamin och kostfibrer.
  • 20 g mörk choklad med minst 50 procent kakao. Bonus: Choklad innehåller så kallade flavonoider som gagnar ditt hjärt-kärlsystem.
  • 15 g nötter. Bonus: Nötter mättar och sänker det skadliga kolesterolet. Nötter innehåller även proteiner, vitaminer, mineraler och massor av sunda fettsyror.
  • 1 st grovt knäckebröd med en skiva ost. Bonus: Bara något så enkelt som en knäckemacka med ost ger dig fullkorn, protein och kalk.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background