Läs också

Popcakes

När du äter fett friges signaler i hjärnan som fyller dig med glädjekänslor.

Smarta byteshandlar om du är sugen på fett

Blir du ofta sugen på kakor och andra fettddrypande saker på kvällen? Som tur är finns bra alternativ med massor av hälsosamma fördelar.

29 oktober 2013 av I FORM

Smaken av fett friger signaler i hjärnan som fyller dig med glädje. Samtidigt bildas mindre av mättnadssignalen OEA och därför får du lust att äta mer och mer.

Byt ut choklad och wienerbröd mot:


  • En näve mandlar. Bonus: Du får i dig hälsosamma, kolesterolsänkande och enkelmättade fettsyror, E-vitamin och kostfibrer.

  • 20 g mörk choklad med minst 50 procent kakao. Bonus: Choklad innehåller så kallade flavonoider som gagnar ditt hjärt-kärlsystem.

  • 15 g nötter. Bonus: Nötter mättar och sänker det skadliga kolesterolet. Nötter innehåller även proteiner, vitaminer, mineraler och massor av sunda fettsyror.

  • 1 st grovt knäckebröd med en skiva ost. Bonus: Bara något så enkelt som en knäckemacka med ost ger dig fullkorn, protein och kalk.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar