Enkla recept på snabb energi
Ett snabbt tilltugg, en enkel träningsmåltid eller en godbit efter den långa löprundan.
En liten hälsosam energikaka kan många gånger ge dig just den näring du behöver, snabbt och lätt. Här får du tre kakor som kan sätta fart på din energi när du behöver det som mest.
Den är liten och kompakt, så du kan lätt ha med den i väskan eller i fickan. Men trots det ödmjuka utseendet är en energikaka genialisk att ha med sig var som helst. Den kan rädda ditt blodsocker när det dyker mot noll sent på dagen, och den kan ge dig den energi du behöver när du vill ge lite extra tempo under träningen.
Du kan självklart köpa en färdig energikaka, men det är faktiskt ganska lätt att göra dem själv. Då kan du vara säker på att du får exakt den mängd proteiner och kolhydrater som gör dig snabbare och starkare och kickstartar din återhämtning. Och så slipper du de onödiga tillsatserna som köpkakorna innehåller.
4 fördelar med att göra sin egen energikaka
- Du får precis den sortens energi du behöver.
- Du slipper tillsatser som finns i fabriksproducerade kakor.
- Du sparar ca 10 15 kr per kaka, för hemlagade kakor är mycket billigare än färdiglagade.
- Du gör dem i precis de smaker du gillar bäst.