Nyttiga recept Middag Lammgryta ... Lammgryta med dadlar 45 minuter 442,5 kcal Fixa en läcker lammgryta med spetskål och plommon - du hinner träna rumpan medan den puttrar färdigt. Av Michelle Kristensen 15 oktober 2015 Den här rätten fixar sig själv när du tränar rumpan. Lammgryta Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer ½ litet spetskålshuvud 2 lammfiléer à 150 g ½ röd paprika 1 äpple 4 plommon 2 msk färsk rosmarin Saft från ½ lime ½ tsk chili 2 msk vitvinsvinäger 1 msk olivolja 1 tsk agavesirap ½ tsk havssalt Gör så här Skär lammköttet i skivor och grönsakerna i bitar. Häll olja i en stekpanna och stek köttet snabbt. Tillsätt frukt och grönsaker. Hacka rosmarin och chili fint och lägg dem på lammet och häll över limejuicen. Tillsätt salt och agavesirap. Låt allt stå på svag värme i 20–25 minuter med locket på. Och ät sedan! När maten puttrar Gör styrkeövningar för ben och bakdel, t ex knäböj, utfall och enkelhopp. Repetera varje övning 20 gånger och gör 4 omgångar totalt. Glöm inte att värma upp. De mest lästa artiklarna just nu Menyer Meny vecka 28: Nyttig utflyktsmat Nyttig mat Quiz: Var är det flest proteiner? Förebyggande 7 råd mot åksjuka och sjösjuka Kaloriförbränning Det här gruppasset bränner flest kalorier Dessert Hur gör man nicecream? Förebyggande Bli av med munsår snabbt Menyer Meny vecka 27: Tokig i tomater Sömn Är ett tyngdtäcke något för dig? Nyttig mat Vilken melon är nyttigast? Motivation till träning Är det bäst att squatta djupt eller med mycket vikt? Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Middag Middag Tabbouleh med vattenmelon 206 kcal 20 minuter Middag Ramen-soppan som alla kan laga 490 kcal 35 minuter Middag Stekta kycklinglår med tomat-persiko-salsa 426 kcal 30 minuter Middag Tortilla med torsk och tropisk salsa med mango och ananas 532 kcal 30 minuter Middag Chili con carne med majskolv 556 kcal 30 minuter Middag Tonfiskbullar och pastasallad med persiljepesto 599 kcal 40 minuter Middag Kyckling med rotfruktpommes och sötpotatisdipp 458 kcal 1 timme Middag Fullkornsvåfflor med grönsaker och lax 399 kcal 20 minuter Middag Kycklingsoppa med potatis och purjolök 519 kcal 30 minuter Middag Broccolivåfflor med ärthummus, avokado och dukkah 497 kcal 30 minuter Middag Indisk tomat- och grönsakssoppa med kikärter 612 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Superfood Bli sparrisproffs Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Skador Vad är ischias? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat
