Sök
Stäng
Nyttiga recept
Middag
Lammgryta ...

Lammgryta med dadlar

45 minuter
442,5 kcal

Fixa en läcker lammgryta med spetskål och plommon - du hinner träna rumpan medan den puttrar färdigt.

Av
15 oktober 2015

Den här rätten fixar sig själv när du tränar rumpan.

Lammgryta

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • ½ litet spetskålshuvud
  • 2 lammfiléer à 150 g
  • ½ röd paprika
  • 1 äpple
  • 4 plommon
  • 2 msk färsk rosmarin
  • Saft från ½ lime
  • ½ tsk chili
  • 2 msk vitvinsvinäger
  • 1 msk olivolja
  • 1 tsk agavesirap
  • ½ tsk havssalt

Gör så här

  • Skär lammköttet i skivor och grönsakerna i bitar.

  • Häll olja i en stekpanna och stek köttet snabbt.

  • Tillsätt frukt och grönsaker.

  • Hacka rosmarin och chili fint och lägg dem på lammet och häll över limejuicen. Tillsätt salt och agavesirap.

  • Låt allt stå på svag värme i 20–25 minuter med locket på.

  • Och ät sedan!

När maten puttrar

  • Gör styrkeövningar för ben och bakdel, t ex knäböj, utfall och enkelhopp.

  • Repetera varje övning 20 gånger och gör 4 omgångar totalt.

  • Glöm inte att värma upp.

De mest lästa artiklarna just nu
TIPS!
Menyer

Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn

Fysioterapeut undersöker kvinnas mage, delade magmuskler
Hälsa

Så vet du om du har delade magmuskler

Ditte har följt ketodieten i ett år
Dieter

Ditte har lagt om sin kost till keto

Kvinna motionerar utomhus
Motivation till träning

Så här får du mer energi i en hektisk vardag

Sömn

Så här skapar du de bästa förutsättningarna för en god natts sömn

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten
Dieter

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Keto-recept – ketobowl med lax och avokado
Nyttiga recept

Varsågod – 11 läckra, keto-vänliga recept med få kolhydrater

Kvinder går langs vandet _ SE
Hälsa

Hitta din motivation och lyckas med din nya livsstil

kvinna utanför gemenskap
Psykologi

Lider jag av social fobi eller är jag bara blyg?

Kostråd

C-vitamin – kan du få i dig för mycket?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Mer om Middag
Blomkålspizza – glutenfri, low carb och ketovänligt recept
Middag

Blomkålspizza med kyckling, ost och tomat

484 kcal
45 minuter
Fylldta paprikor, low carb och ketovänligt recept
Middag

Fyllda paprikor med nötfärs och ost

491 kcal
45 minuter
Keto bowl med lax och avokado
Middag

Keto bowl med lax och grönsaker

755 kcal
25 minuter
Grillad fisk med bönsallad
Middag

Grillad fisk med bönsallad

359 kcal
30 minuter
Grönsakslasagne
Middag

Hemgjord grönsakslasagne

300 kcal
80 minuter
Pizza margherita
Middag

Enkel hemgjord pizza margherita

733 kcal
75 minuter
Minestronesoppa
Middag

Enkel italiensk minestronesoppa

396 kcal
30 minuter
Ugnsbakad kyckling med grönsaker och pesto
Middag

Ugnsbakad kyckling med grönsaker och pesto

479 kcal
30 minuter
Mexicansk tortillapizza med kryddig kyckling
Middag

Mexikansk tortillapizza med kryddig kyckling

563 kcal
30 minuter
Couscous med lamm, morot, tomat och spenat
Middag

Couscous med lamm, morot, tomat och spenat

501 kcal
25 minuter
Röd linssoppa med rostade kikärter och mandlar
Middag

Röd linssoppa med rostade kikärter och mandlar

538 kcal
30 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Fitness

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Hälsa

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

mörk choklad på bord
Superfood

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI
Gå ner i vikt

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper
Nyttiga recept

Så här lagar du perfekt lax i ugn

11-21 minuter
Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck
Hjärta

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck