Name: Lammgryta
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: ½ litet spetskålshuvud; 2 lammfiléer à 150 g; ½ röd paprika; 1 äpple; 4 plommon; 2 tablespoon färsk rosmarin; null Saft från ½ lime; ½ teaspoon chili; 2 tablespoon vitvinsvinäger; 1 tablespoon olivolja; 1 teaspoon agavesirap; ½ teaspoon havssalt

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Gör så här

Skär lammköttet i skivor och grönsakerna i bitar.
Häll olja i en stekpanna och stek köttet snabbt.
Tillsätt frukt och grönsaker.
Hacka rosmarin och chili fint och lägg dem på lammet och häll över limejuicen. Tillsätt salt och agavesirap.
Låt allt stå på svag värme i 20–25 minuter med locket på.
Och ät sedan!

När maten puttrar

Gör styrkeövningar för ben och bakdel, t ex knäböj, utfall och enkelhopp.
Repetera varje övning 20 gånger och gör 4 omgångar totalt.
Glöm inte att värma upp.