Lammgryta med dadlar
Fixa en läcker lammgryta med spetskål och plommon - du hinner träna rumpan medan den puttrar färdigt.
Den här rätten fixar sig själv när du tränar rumpan.
Lammgryta
Gör så här
Skär lammköttet i skivor och grönsakerna i bitar.
Häll olja i en stekpanna och stek köttet snabbt.
Tillsätt frukt och grönsaker.
Hacka rosmarin och chili fint och lägg dem på lammet och häll över limejuicen. Tillsätt salt och agavesirap.
Låt allt stå på svag värme i 20–25 minuter med locket på.
Och ät sedan!
När maten puttrar
Gör styrkeövningar för ben och bakdel, t ex knäböj, utfall och enkelhopp.
Repetera varje övning 20 gånger och gör 4 omgångar totalt.
Glöm inte att värma upp.