Nyttiga recept Middag Kycklinggr... Kycklinggryta med kål 1 timme 417 kcal Blanda ingredienserna, spring en 5 km-runda och kom hem till en rykande varm gryträtt med kyckling, grönkål och kinesisk pak choy. Av Michelle Kristensen 15 oktober 2015 Lägg allt i en gryta och sätt igång träningen! När du är färdig är maten också det. Enklare kan det inte bli. Kycklinggryta Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 2 kycklingfiléer à 125 g 2 stjälkar grönkål 1 näve blåa vindruvor 1 stor sötpotatis ½ orange paprika 1 paket choy (kinesisk kål) 2 salladslökar 4 vitlöksklyftor 1 näve färsk timjan 1 näve rödbetsgroddar ½ dl hasselnötsmjölk evt. kokosmjölk 1 msk olivolja 1 msk sojasås ¼ tsk havssalt och några pepparkorn Gör så här Häll i olivolja i botten av en gjutjärnsgryta. Skär sedan kycklingen i små bitar och lägg den i grytan. Skär därefter grönsakerna i mindre bitar. När det är klart, lägg allt i grytan och häll slutligen i hasselnötsmjölken och sojasåsen. Ställ in grytan i ugnen i 175 grader varmluft i 35–40 minuter. KålKyckling