Nyttiga recept Middag Gryta med ... Gryta med bönpasta och broccoli 15 minuter 370,5 kcal På 5 minuter hinner du både tillaga en läcker gryta med bönpasta och broccoli och göra en planka. Av Michelle Kristensen 15 oktober 2015 När du följer det här receptet kan du laga mat OCH fixa dagens planka på bara 5 minuter. Gryta med bönpasta Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 75 g okokt bönpasta 1 msk olja 300 g tomater 300 g broccoli 1 rödlök 1 majskolvar 1 näve basilika ¼ tsk havssalt Garnering Örtkryddor och ev lite getost Gör så här Skär grönsakerna i önskad storlek. Lägg bönpastan och alla grönsaker i en gryta. Tillsätt salt och olja. Häll kokande vatten över alla ingredienser och koka sedan i 5 minuter. Häll av det kokande vattnet och servera med färska örter och eventuellt med getost. De mest lästa artiklarna just nu Förebyggande Varför har jag ont i magen? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Dessert Snöbollar 62,8 kcal 40 minuter Kostråd Kan man äta havregrynsgröt till middag? Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Motivation till träning Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet Platt mage I FORMs magcamp del 4 Menyer Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Psykologi 5 saker som glada kvinnor gör Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Varför kliar det i min hårbotten? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Nyttiga recept Gör din egen surdeg 598 kcal 4-6 dagar Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Träningskläder 5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights Hälsa Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa? Fitness Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet
