Sök
Stäng
Nyttiga recept
Middag
Kycklinggr...

Kycklinggryta för mil-löparen

1,5 timme

Det här är smaskens! Ge dig ut på milen och se fram emot en läcker gryta med mör kyckling, svamp och tomater när du kommer hem.

Av
23 januari 2013

Här får du recept på 4 rätter som passar din distans.

Kycklinggryta

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 15 g torkad karljohansvamp
  • 2 kycklinglår, urbenade
  • 2 fett krossade vitlöksk
  • 1 msk cajunkryddblandning (eller barbequemix)
  • 2 tsk olivolja
  • 1 stor lök, skuren i klyftor
  • 400 g morötter
  • dl balsamicovinäger
  • 1 burk krossade tomater
  • Färskhackad persilja

Tilbehör:

  • Bönsallad

Så gör du

  • Gnid in kycklingen med vitlök, olja, salt, peppar och kryddor.

  • Blöt upp svampen i kokande vatten. Bryn kycklingdelarna i olja i en gryta och tillsätt både lök och morotsbitar.

  • När de har stekt i fem minuter, blanda ner balsamicovinäger, tomat och den uppblötta svampen.

  • Lägg på locket och låt det småsjuda i en till en och en halvtimme tills köttet är helt mört.

  • Smaka av, strö över persilja och servera med bönsallad.

De mest lästa artiklarna just nu
Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Kvinna tränar med gummiband
Styrketräning

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kvinna som jublar över viktminskning
Gå ner i vikt

Guide: Lyckas med din viktminskning – och håll vikten

grönsaker i stekpanna
Nyttig mat

Så här piffar du upp grönsakerna

Nyttiga recept

Nyttig middag på 30 minuter

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kvinna i duschen
Cancer

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

Paprikakyckling
Nyttiga recept

Paprikakyckling

448 kcal
50 minuter

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Mer om Middag
Blomkålspizza – glutenfri, low carb och ketovänligt recept
Middag

Blomkålspizza med kyckling, ost och tomat

484 kcal
45 minuter
Fylldta paprikor, low carb och ketovänligt recept
Middag

Fyllda paprikor med nötfärs och ost

491 kcal
45 minuter
Keto bowl med lax och avokado
Middag

Keto bowl med lax och grönsaker

755 kcal
25 minuter
Grillad fisk med bönsallad
Middag

Grillad fisk med bönsallad

359 kcal
30 minuter
Grönsakslasagne
Middag

Hemgjord grönsakslasagne

300 kcal
80 minuter
Pizza margherita
Middag

Enkel hemgjord pizza margherita

733 kcal
75 minuter
Minestronesoppa
Middag

Enkel italiensk minestronesoppa

396 kcal
30 minuter
Ugnsbakad kyckling med grönsaker och pesto
Middag

Ugnsbakad kyckling med grönsaker och pesto

479 kcal
30 minuter
Mexicansk tortillapizza med kryddig kyckling
Middag

Mexikansk tortillapizza med kryddig kyckling

563 kcal
30 minuter
Couscous med lamm, morot, tomat och spenat
Middag

Couscous med lamm, morot, tomat och spenat

501 kcal
25 minuter
Röd linssoppa med rostade kikärter och mandlar
Middag

Röd linssoppa med rostade kikärter och mandlar

538 kcal
30 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Fitness

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Hälsa

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

mörk choklad på bord
Superfood

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI
Gå ner i vikt

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper
Nyttiga recept

Så här lagar du perfekt lax i ugn

11-21 minuter
Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck
Hjärta

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck