Nyttiga recept Middag Recept: St... Recept: Stekt kalv med bönor & brysselkål 20 minuter 250 kcal Unna dig en god kalvstek med läckra bönor och rosenkål, perfekt när du är på I FORM-kuren. Av I FORM-redaktionen 13 november 2013 Stekt kalv med bönor & brysselkål Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 150 g gröna bönor 150 g brysselkål 50 g rödlök i klyftor 50 g schalottenlök i klyftor Havssalt Äppelcidervinäger 2 knippa timjan (bunden med hushållssnöre) 200 g utskuren, putsad fransyska av kalv Nymalen svartpeppar 2 tsk extra jungfruolja till stekning 2 En liten klick smör (1 tsk) till stekning 1 tsk extra jungfruolja att ringla över grönsakerna Gör så här: Gör iordning bönor och brysselkål och koka dem krispiga och med tuggmotstånd. Koka löken i ytterst lite vatten, ca 3 minuter, tillsammans med några droppar äppelcidervinäger, lite salt och timjanbuketten. Häll av vattnet ifrån grönsakerna och håll dem sedan varma under folie. Klappa köttet torrt. Krydda det med salt och peppar. Värm oljan i en panna, lägg i smöret och värm tills det tystnar. Stek köttet ca 4 minuter på bägge sidor. Känn efter – ju mjukare, desto rödare! Servera köttet med bönor, brysselkål, lök och timjanbuketten. Droppa olivolja på grönsakerna. De mest lästa artiklarna just nu Sömn Därför vaknar du på natten Sömn SCHEMA: Så mycket sömn behöver du Hälsa Enbenstest kan avslöja hur länge du lever Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Meditation Bli avslappnad på 1 minut Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa TOPP 10: De bästa källorna till kalium Yogaövningar Krigare 2 Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
