I FORM-kuren: Lunch

Glöm allt om snabba lunchlösningar som ofta innehåller massor av onödiga kalorier. Satsa på I FORM-kurens läckra luncher istället och få massor av energi till resten av dagen.

Alla recept är avsedda för 1 person

  • BlomkålscouscousRiv 200 g blomkål grovt på ett rivjärn. Vänd blomkålen i en varm panna i 1 tsk olivolja. Tillsätt lite salt, 1,5 dl minimjölk och ¼ tsk stötta chiliflagor (peperoncino) och låt det koka upp. Tillsätt 12 g finriven parmesan och 20 g kokta kikärtor (från burk eller blötlagda, kokta och frysta från frysen) och värm ordentligt. Smaka av med nymalen peppar. Servera med finhackad, bredbladig persilja och 5 g torrostade, hackade cashewnötter.

I FORM-kuren: Klicka här och få häftet med 100 recept

  • Minisandwich med rökt lax eller öringMinisandwich av 1 skiva grovt bröd (35 g) delat i två trekanter. Bred snittarna med söt senap och lägg på skivor av rökt lax eller öring (40 g), vitkålsblad och strimlor av röd snackpaprika.

  • Rågbröd med avokado1 skiva grovt rågbröd (50 g) med ½ avokado, 75 g räkor och nymalen peppar.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background