I FORM-kuren: Lunch

Glöm allt om snabba lunchlösningar som ofta innehåller massor av onödiga kalorier. Satsa på I FORM-kurens läckra luncher istället och få massor av energi till resten av dagen.

Alla recept är avsedda för 1 person

  • BlomkålscouscousRiv 200 g blomkål grovt på ett rivjärn. Vänd blomkålen i en varm panna i 1 tsk olivolja. Tillsätt lite salt, 1,5 dl minimjölk och ¼ tsk stötta chiliflagor (peperoncino) och låt det koka upp. Tillsätt 12 g finriven parmesan och 20 g kokta kikärtor (från burk eller blötlagda, kokta och frysta från frysen) och värm ordentligt. Smaka av med nymalen peppar. Servera med finhackad, bredbladig persilja och 5 g torrostade, hackade cashewnötter.

I FORM-kuren: Klicka här och få häftet med 100 recept

  • Minisandwich med rökt lax eller öringMinisandwich av 1 skiva grovt bröd (35 g) delat i två trekanter. Bred snittarna med söt senap och lägg på skivor av rökt lax eller öring (40 g), vitkålsblad och strimlor av röd snackpaprika.

  • Rågbröd med avokado1 skiva grovt rågbröd (50 g) med ½ avokado, 75 g räkor och nymalen peppar.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background