Nyttiga recept Kakor Ljummen sm... Ljummen smulpaj med äpple 30 minuter En klassiker i I FORM-tappning. Av Helle Brønnum Carlsen 11 september 2012 Ljummen smulpaj med äpple Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 2 stora äpplen 25 g torkade tranbär 25 g torkade blåbär Saft av 1 citron ½ msk socker ½ msk malen kanel ¼ tsk malen nejlika Topping 25 g mandlar 25 g valnötter ¼ dl flytande honung 25 g kokt matvete eller matdinkel Rivet skal av 1 citron Tillagning Skär äpplena i grova bitar med skal på. Blanda ner torkade bär, citronsaft, socker, kanel och nejlika. Lägg det i små formar av glas. Blanda mandlar, valnötter, honung och kärnor/gryn tillsammans med citronskal, och häll det överst. Baka formarna i 200 grader i 15 minuter, tills ytan är spröd. De mest lästa artiklarna just nu Skönhet Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Menyer Meny vecka 27: Tokig i tomater Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Motivation till träning Håll formen under semestern Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Cirkelträning Sätt fart på förbränningen med 5 effektiva övningar 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Kakor Kakor Världens bästa (nästan nyttiga) fikabröd 194 kcal 2 timmar Kakor Clementinkaka med kanel och kardemumma 238 kcal 75 minuter Kakor Chokladmuffins med citruskräm och björnbär 259 kcal 30 minuter Kakor Rawkaka med mango, kokos & ingefära 559 kcal 30 minuter Kakor Kanelbullar med dadlar 178 kcal 2½ timmar Kakor Enkel och nyttig chokladkaka 137 kcal 50 minuter Kakor Nyttiga bakverk – ja tack! Kakor Banankaka med kakaokvargkräm 294 kcal 1 timme Kakor Kanelbullar – enkelt recept utan socker 243 kcal 2 timmar Kakor 10 fantastiska recept på glutenfria kakor Kakor Macarones med läckra fyllningar 231 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Gång Vackra vandringsleder i Sverige och utomlands Nyttig mat Psylliumfröskal – så här kan de hjälpa dig 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Styrketräning Enkla övningar med gummiband Gång Planera din promenad med I FORMs "Mät din runda"
