Läs också

Ät råa grönsaker

Juice med ärter och basilika

Tar hand om hjärtat och ger dig rikliga mängder med viktigt järn.

1 januari 2010 av I FORM

1 person

100 g ärter eller sockerärter
2 stjälkar blekselleri
2 tomater
1/2–1 vitlöksklyfta
10 basilikablad
1 tsk olivolja

Tillagning

Skölj grönsakerna och lägg ärter, blekselleri och tomater i råsaftcentrifugen. Mixa vitlök med basilika och olja. Häll juicen i ett glas och ringla över vitlöks- och basilikaoljan i en cirkel. Lägg ev i isbitar.

Bonus:
Juicen bågnar av matsmältningsvänliga fibrer, som bl a förebygger hjärtkärlsjukdomar, cancer och självfallet förstoppning. Dessutom är juicen mycket rik på järn, som är viktigt för blodproduktionen. Det stora innehållet C-vitamin (76 mg) främjar upptagandet och utnyttjandet av järn.

1. Citrus- och chilijuice 2. Juice med apelsin och avokado 3. Juice med morot och ingefära 4. Juice med svarta vinbär och äpple 5. Juice med tomat och tabasco 6. Juice med druvor och tranbär 7. Nypon och grönt te 8. Juice med ärter och basilika 9. Juice med granatäpple och mynta 10. Söt rödbeta med pepparot 11. Vattenkrasse och sojamjölk 12. Morot, röd chili och rosa grape 13. Ananas, kokos och mynta 14. Shot med hallon, mandlar & ingefära 15. Shot med röd paprika, purjolök & röd chili 16. Shot med spenat, äpple, ingefära & citronmeliss 17. Avokado, citron & äpple 18. Shot med morot, äpple & ingefära 19. Svarta vinbär, honung & lakrits 20. Shot med tomat, bladselleri & basilika

Kommentarer

Håll koll på vikten och följ din utveckling i den tillhörande appen - klicka här >>

Få 4 nr av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys - SPARA 999 kr

Mät din runda – nu på mobilen

Nu kan du ta med Mät din runda i mobilen så du kan skriva in dina löprutter, hitta inspiration till nya vägar och hålla koll på din träning, oavsett var du befinner dig.

Omröstning

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?