Inköpslista till recept

Inköpslista: Rödkålsråkost med apelsinfiléer, pinjenötter och vitlök, varm rödkålssallad och kryddiga köttbullar med äpple och timjan, kalvkind på vit bönpuré och broccoli med skinnstekt lax och fullkornspenne.

Här hittar du inköpslista till recepten i I FORM 18/2012:

emTill 1 person/em

250 g rödkål
2 apelsiner
1 äpple (SMAL: Ett litet äpple, 100 g)
100 g magert hackat nöt- eller kalvkött (SMAL: 100 g extra magert kött)
40 g korngryn (SMAL: 30 g)
1 kalvkind eller 2 griskinder (SMAL: 3 griskinder)
½ purjolök
75 g vita bönor – motsvarar 150 g blötlagda och kokta (SMAL: 40 g torkade bönor)
2 msk fint riven parmesanost
100 g gröna bönor
125 g lax med skinn utan ben
75 g fullkornspenne (SMAL: 40 g)
200 g broccoli (SMAL: 300 g)

a href="http://m.iformkostdagbok.se/" rel="nofollow" target="_blank"Använd Kostdagboken i mobilen!/a

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background