Nyttiga recept Frukost Fruktsalla... Fruktsallad med tjock vaniljyoghurt och müslicrunch 40 minuter Av I FORM-redaktionen 24 maj 2011 Fruktsallad Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer ½ apelsin ½ äpple 50 g blandade bär från frysen Vaniljyoghurt 1 dl tjock turkisk eller grekisk yoghurt Kornen av ½ vaniljstång Crunch 37 g grovvalsade havregryn 20 g grovhackade mandlar ½ msk malen kanel 25 g grovt hackade aprikoser ½ tsk nötolja ½ msk klar honung Tillagning Skär frukten i bitar och fördela dem i 4 glas (kan göras kvällen innan). Blanda yoghurten med vanilj och ställ den i kylen tills den ska hällas på frukten. Koka ihop honung och havregryn i en kastrull, tillsätt olja och mandlar och låt det nå en svag karamelliseringspunkt. Stäng av värmen när det är lätt rostat och blanda ner kanel och aprikoser. Häll ut massan på en bakplåtspappersklädd plåt och torka den i ugnen i 180 grader i 20-25 minuter. Lägg upp fruktsalladen med ett par skedar yoghurt och toppa med crunchblandningen. Om det blir crunch över kan du förvara den i en burk med tättslutande lock. Brunch De mest lästa artiklarna just nu Dieter Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Kostråd Vad är ingefära bra för? Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Hälsa Varför kan jag inte skilja på höger och vänster? Yogaövningar Krigare 2 Hälsa TOPP 10: De bästa källorna till kalium Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Mer om Frukost Frukost Overnight oats med kakao, chiafrön, banan och jordgubbar 354 kcal 8 timmar Frukost Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig 275 kcal 5 minuter Frukost Börja dagen med vår goda spenatomelett 243 kcal 15 minuter Frukost Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola 212 kcal 40 minuter Frukost Börja dagen med hemgjord müsli 395 kcal 30 minuter Frukost Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola 371 kcal 35 minuter Frukost Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola 382 kcal 10 minuter Frukost Mango lassi 237 kcal 10 minuter Frukost Hemrostad granola 537 kcal 30 minuter Frukost Frukostmuffins med grönsaksfyllning 177 kcal 40 minuter Frukost Chiapudding med blåbär 168 kcal 8 timmar Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
