Fruktsallad med tjock vaniljyoghurt och müslicrunch | I FORM

Stäng

Så här gör du

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

½ apelsin
½ äpple
50 g blandade bär från frysen

Vaniljyoghurt

1 dl tjock turkisk eller grekisk yoghurt
Kornen av ½ vaniljstång

Crunch

37 g grovvalsade havregryn
20 g grovhackade mandlar
½ msk malen kanel
25 g grovt hackade aprikoser
½ tsk nötolja
½ msk klar honung

Tillagning

Skär frukten i bitar och fördela dem i 4 glas (kan göras kvällen innan).

Blanda yoghurten med vanilj och ställ den i kylen tills den ska hällas på frukten.

Koka ihop honung och havregryn i en kastrull, tillsätt olja och mandlar och låt det nå en svag karamelliseringspunkt.

Stäng av värmen när det är lätt rostat och blanda ner kanel och aprikoser.

Häll ut massan på en bakplåtspappersklädd plåt och torka den i ugnen i 180 grader i 20-25 minuter.

Lägg upp fruktsalladen med ett par skedar yoghurt och toppa med crunchblandningen.

Om det blir crunch över kan du förvara den i en burk med tättslutande lock.

Brunch

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Kvinna gör magövning

Kvinna tränar med gummiband

bananbröd

Kvinna som jublar över viktminskning

grönsaker i stekpanna

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Kvinna i duschen

Paprikakyckling

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Frukost

Söta saker: Granola

Grönsaksmuffins

Chiapudding med blåbär

Avokadosmörgås med ägg

Kryddig chiaparfait, köttfri frukost

Frukostbord.

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Kostplan_lead_image_SE

fitness_redart_lead_

28-dages-redart-_28dagars_nyår

mörk choklad på bord

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI

Ingefärsshot – recept

Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper

Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck