I FORM-kuren: Frukost

10 minuter

Frukosten ÄR dagens viktigaste måltid så satsa på att få i dig en så bra som möjligt. Med I FORM-kurens recept blir det lekande lätt att äta bra redan från morgonen.

I FORM-kuren har hela 22 variationer på läckra frukostar med bara 250 kcal.

I FORM-kuren: Frukost

Alla recept är avsedda för en person.

I FORM-kuren: Klicka här och få häftet med 100 recept

Löskokt ägg

10 minuter
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 stort löskokt ägg
  • 1 skiva grovt rågbröd (25 g)
  • 150 g frukt
  • 200 g blandade snacksgrönsaker (t ex paprika, gurka, körsbärstomater och morot)

Så här gör du

1 stort löskokt ägg med ½ skiva grovt rågbröd (25 g). Till detta: 75 g frukt samt 100 g blandade snacksgrönsaker (t ex paprika, gurka, körsbärstomater och morot).


Fruktsallad med grekisk yoghurt

10 minuter
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 litet äpple
  • 2 apelsin
  • 2 dl 2-procentig, grekisk yoghurt
  • vaniljpulver
  • 4 valnötter

Tillagning

Fruktsallad av 1 litet äpple och 1 apelsin i tärningar. Blanda med 1 dl, 2-procentig, grekisk yoghurt. Smaksätt ev med lite vaniljpulver (inte vaniljsocker). Krossa 2 valnötter och strö över.


Omelett med skinka och tomat

10 minuter
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 4 små ägg
  • 2 tomat
  • 30 g skinka
  • 1 skiva grovt rågbröd (25 g)

Tillagning

Omelett på 2 små ägg med skivor av en tomat och skinka på. Ät ½ skiva grovt rågbröd till.


Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background