I FORM-kuren: Frukost

10 minuter

Frukosten ÄR dagens viktigaste måltid så satsa på att få i dig en så bra som möjligt. Med I FORM-kurens recept blir det lekande lätt att äta bra redan från morgonen.

I FORM-kuren har hela 22 variationer på läckra frukostar med bara 250 kcal.

I FORM-kuren: Frukost

Alla recept är avsedda för en person.

I FORM-kuren: Klicka här och få häftet med 100 recept

Löskokt ägg

10 minuter
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 stort löskokt ägg
  • 1 skiva grovt rågbröd (25 g)
  • 150 g frukt
  • 200 g blandade snacksgrönsaker (t ex paprika, gurka, körsbärstomater och morot)

Så här gör du

1 stort löskokt ägg med ½ skiva grovt rågbröd (25 g). Till detta: 75 g frukt samt 100 g blandade snacksgrönsaker (t ex paprika, gurka, körsbärstomater och morot).


Fruktsallad med grekisk yoghurt

10 minuter
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 litet äpple
  • 2 apelsin
  • 2 dl 2-procentig, grekisk yoghurt
  • vaniljpulver
  • 4 valnötter

Tillagning

Fruktsallad av 1 litet äpple och 1 apelsin i tärningar. Blanda med 1 dl, 2-procentig, grekisk yoghurt. Smaksätt ev med lite vaniljpulver (inte vaniljsocker). Krossa 2 valnötter och strö över.


Omelett med skinka och tomat

10 minuter
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 4 små ägg
  • 2 tomat
  • 30 g skinka
  • 1 skiva grovt rågbröd (25 g)

Tillagning

Omelett på 2 små ägg med skivor av en tomat och skinka på. Ät ½ skiva grovt rågbröd till.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background