Läs också

Knäckebröd

Linfröknäckebröd

Perfekta till frukosten eller som ett litet förmiddagssnack.

Müslifrallor med torkad frukt

Frukostbullar med nötter och torkad frukt - helt utan gluten.

3 november 2014 av I FORM-redaktionen

Müslifrallor med torkad frukt

9 st

TIDSÅTGÅNG

Förberedelsetid: 10 minuter

Tillagningstid: 20 minuter

Tid totalt: 30 minuter

INGREDIENSER

½ paket jäst

3 dl ljummet vatten

75 g hela hasselnötter

75 g hackade pekannötter

50 g hackade torkade aprikoser

50 g hackade torkade dadlar

1 dl frystorkade blåbär

1 dl kokosmjöl

1 dl linfrön

2 dl bovetemjöl

1 tsk kanel

¼ tsk muskot

¼ tsk vaniljpulver

En nypa salt

Garnering:

Frystorkad rabarber och färska bär

Gör så här

Rör ut jästen i vattnet och tillsätt nötter och torkad frukt.

Lägg sedan i övriga ingredienser i smeten och rör i ett par minuter.

Fördela i 9–12 muffinsformar, beroende på storleken på dem, och grädda i ugnen i 175 grader i 15–20 minuter.

1. Kikärtskaka med proteiner, sunt fett och helt utan mjöl 2. Rawcake med bär och kokos 3. Regnbågsrawcake med rödbeta och hokkaidopumpa 4. Macarones med läckra fyllningar 5. Kanelbullar – enkelt recept utan socker 6. Banankaka med kakaokvargkräm 7. Söta chokladmuffins 8. Kokosscones med choklad 9. Brownies med lakrits och ätliga blommor 10. Citronkaka med blå vallmofrön 11. Recept: Äppelcrumble med mandlar 12. Banan- och kanelkaka med aprikos 13. Müslifrallor med torkad frukt 14. Tranbärsbullar 15. Muffins med choklad och rödbetor 16. Banankaka med jordgubbar och smält choklad 17. Fibermuffins med blåbär 18. Apelsinkaka med mandlar 19. Pumpapaj 20. Morotskaka med limekräm

#Glutenfritt

Kommentarer

Uppstramande tight som ökar träningsglädjen

3 nr. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spara 624 kr