Ut med det onda och in med det goda

Fett är livsnödvändigt för en lång rad funktioner i kroppen, men det gäller att fylla på med rätt sort. Här får du lära dig några områden där du enkelt kan göra en förändring.

Det gäller att få tillräckligt med rätt sorts fett. Alltså mindre mättat fett och mer omättat fett.

Här är några områden där du med liten insats kan göra stor skillnad:

  • Ersätt smör i matlagning och bakning med rapsolja.
  • Skär ner på choklad och ät nötter i stället.
  • Ersätt det feta köttpålägget med avokado eller fiskpålägg som sill, tonfisk, sardiner eller lax.
  • Doppa matbrödet i lite oliv- eller nötolja i stället för att bre på smör.
  • Ersätt kalla crème fraîchessåser med mixade grönsaker och örtkryddor blandade med lite kvalitetsmajonnäs.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background