Ut med det onda och in med det goda

Fett är livsnödvändigt för en lång rad funktioner i kroppen, men det gäller att fylla på med rätt sort. Här får du lära dig några områden där du enkelt kan göra en förändring.

Det gäller att få tillräckligt med rätt sorts fett. Alltså mindre mättat fett och mer omättat fett.

Här är några områden där du med liten insats kan göra stor skillnad:

  • Ersätt smör i matlagning och bakning med rapsolja.
  • Skär ner på choklad och ät nötter i stället.
  • Ersätt det feta köttpålägget med avokado eller fiskpålägg som sill, tonfisk, sardiner eller lax.
  • Doppa matbrödet i lite oliv- eller nötolja i stället för att bre på smör.
  • Ersätt kalla crème fraîchessåser med mixade grönsaker och örtkryddor blandade med lite kvalitetsmajonnäs.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background