Tips 10: Håll dina nyttiga vanor i 3 veckor
Bryt dina dåliga vanor genom att påbörja nya och håll dem i tre veckor.
Undvik vitt bröd, pasta, ris, godis, smör, läsk och kakor (även "nyttiga" typer av godis och kakor) helt i tre veckor.
Inför sedan en fast godisdag och begränsa även i fortsättningen dina kolhydrater.
Och vips så har du fått nyttiga vanor och vant din kropp vid att vara utan sötsaker!
-Helle Leiberg Nissen
Bonustips!
Du kan spara över 30 procent av dina kalorier genom att äta välkänd mat, visar forskning.
Enkelt smaltrick: Ät i huvudsak äpplen, havregryn och andra matvaror som du har ätit tidigare, för då äter du automatiskt mindre.