Stadig frukost skonar dig från syndrom X

Syndrom X drabbar 10-15 procent av befolkningen men är som tur är både lätt och gott att förebygga. Vi lär dig knepen.

En portion äggröra med rökt lax är både nyttigare och bättre för vikt och hälsa än en portion cornflakes eller bröd, om man ska tro en färsk studie som är utförd på möss.

Hög förbränning förklaringen

Undersökningen visade att möss som åt frukost med mycket kolhydrater utvecklade fler markörer för metaboliskt syndrom, det så kallade syndrom X, än de möss som fick en mer fettrik frukost.

Förklaringen, enligt forskarna, är att en fettrik frukost sätter fart på fettförbränningen, som fortsätter att vara förhöjd resten av dagen. En hög fettförbränning förebygger dels övervikt, och dels skonar den dig också mot insulinresistens och för mycket fett i blodet – vilket i slutändan leder till syndrom X.

Frukost med godsaker i:

  • Rökt lax med äggröra på rågbröd
  • Fullkornsbröd med jordnötssmör
  • Gröt kokad på fullkorn med nötter och linfröolja

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background