Sätt fiber på shoppinglistan

Gör det till en vana att alltid kontrollera fiberinnehållet när du handlar. Det kan på sikt rädda ditt liv.

Det väller in forskningsresultat som gång på gång som betonar hur viktiga kostfibrer är för vår hälsa. Enligt de senaste rönen reducerar du din risk för att dö i hjärt-kärlsjukdomar om du äter rikligt med kostfibrer.

Forskarna från amerikanska Northwestern University rekommenderar att vi intar minst 25 gram kostfibrer om dagen –helst från icke-förarbetade livsmedel som exempelvis rågbröd, frukt, grönsaker, havregryn och nötter.

Bra fiberkällor

li>Havregryn- Ärter

  • Rågbröd
  • Äpple

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background