Satsa på 4 äpplen om dagen

Ät 4 äpplen om dagen så gör du ditt kolesterol en stor tjänst.

Uttrycket ”ett äpple om dagen håller doktorn borta”, är inte helt galet. Ett dagligt intag av 75 gram torkade äpplen – eller 4 färska – sänker kolesterolvärdena.

En amerikansk forskare från Florida State University delade in 160 kvinnor över 45 år i två grupper. Den ena gruppen skulle äta 75 gram torkade äpplen om dagen I ett år, den andra gruppen 100 gram katrinplommon.

Antioxidanter och fiber förklaringen

Efter sex månader hade kolesterolvärdet sjunkit med 23 procent och det goda kolesterolet ökat med 3–5 procent för äppelätarna.

Forskaren anser att effekten beror på äpplenas antioxidanter och fibrer. Som extra bonus minskade de äppelätande kvinnorna i genomsnitt knappt 2 kilo i vikt.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background