Satsa på 4 äpplen om dagen

Ät 4 äpplen om dagen så gör du ditt kolesterol en stor tjänst.

Uttrycket ”ett äpple om dagen håller doktorn borta”, är inte helt galet. Ett dagligt intag av 75 gram torkade äpplen – eller 4 färska – sänker kolesterolvärdena.

En amerikansk forskare från Florida State University delade in 160 kvinnor över 45 år i två grupper. Den ena gruppen skulle äta 75 gram torkade äpplen om dagen I ett år, den andra gruppen 100 gram katrinplommon.

Antioxidanter och fiber förklaringen

Efter sex månader hade kolesterolvärdet sjunkit med 23 procent och det goda kolesterolet ökat med 3–5 procent för äppelätarna.

Forskaren anser att effekten beror på äpplenas antioxidanter och fibrer. Som extra bonus minskade de äppelätande kvinnorna i genomsnitt knappt 2 kilo i vikt.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background