Omega-3 på burk är helt okej | I FORM

Stäng

11 tips på en nyttig lunch

7. Omega-3 på burk är helt okej

1. Hur ser en god och sund matlåda ut?

2. Ät i matsalen

3. En stängd matkasse skyddar din mat bäst

4. Ät sushi eller thai

5. Ta med grönsaker i väskan

6. Skär upp ett snabbt skydd mot hunger

7. Omega-3 på burk är helt okej

8. Smoothie i farten

9. Bananer gör dig mätt direkt

10. Ät en leverpastejsmacka

11. Snabba fullkorn

Det tar en minut och ger en komplett lunch full av omega-3, något de flesta av oss får för lite av.

Tonfisk är också ett hälsosamt och lätt pålägg. Gör eventuellt en tonfisksallad med kesella och lite citron om du har tröttnat på makrill.

Fisk

De mest lästa artiklarna just nu

Kvinna i 60-årsåldern som paddlar kajak och lyfter vikter

Motivation till träning

Kvinna i köket

bananbröd

Vältränad rumpa

Styrkeövningar

Leende kvinna i träningskläder

En utsträckt hand med nötter.

Mätning av blodtryck

Kvinna gör magövning

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Kvinna äter pasta ur kastrullen.

Mer om Nyttig mat

Sund kvinna skär spetskål - antiinflammatorisk nybörjarguide

Kostpyramid till antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost veckomeny – förslag till frukost, lunch, middag och mellanmål

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A-fil, lax, bär, grönsaker, nötter, avokado och olivolja

Kvinna i köket

Kvinna med spargris

FERMENTERING

Kvinna lagar mat i sitt kök och poserar med palettkniv och slev i en ninja-pose

Matrester chilitomatsoppa

Rådvill kvinna i matbutik. En veckomeny är lösningen.

Kvinna som står och tittar på en produkt med palmolja i matbutiken.

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Kvinna i köket

Nyttig veckomeny - I FORM

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten

Tabata.

Intermittent fasting (periodisk fasta) med tom tallrik och bestick

Ett glas vatten

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.