Mycket mindre koffein i te än i kaffe

Te: Som tumregel kan man säga att 1 kopp te (0,2 liter) innehåller ca 40 mg koffein medan en motsvarande kopp kaffe innehåller 100-150 mg, dvs ca tre gånger så mycket.

Ett måttligt intag av koffein, motsvarande 300 mg om dagen, eller sju koppar te, tycks inte skada hälsan. Undantaget är griform som enligt en del undersökningar bör hålla sig under 200 mg om dagen.

Koffeins vanebildande effekt tvistar forskarna om. De är däremot helt överens om att koffein verkar mycket snabbt och att effekten håller i sig flera timmar - ibland upp till 1 dygn.

Koffein stimulerar både hjärna, hjärta, mage, tarm, lungor, njurar, ämnesomsättning och muskler. Man får populärt sagt en liten, energisk kick.

Stora doser koffein kan ge anledning till både ångest och sömnlöshet och vissa avråder därför från att man dricker te (eller kaffe) precis före sänggåendet.