Om du behöver massor av energi så hittar du lösningen i dina kostvanor. Genom att fylla på dina depåer med rätt livsmedel så att kroppen har att ta av, kommer du att bli rustad såväl fysiskt som mentalt inför både löpturen och tentamen.
Ät frukost varje dag
Helst inom den första timmen efter att du stigit upp. Se till att få i dig massor av kolhydrater som bröd och gryn.
Ät regelbundet
Ät tre huvudmål och 2-3 mellanmål under dagens lopp. På så sätt undviker du att hungern gör dig trött.
6 om dagen
Ät sex frukter och grönsaker om dagen - totalt 600 gram.
Undvik fett
Undvik fet mat som gör dig slö och trött.
Ät inte sent på kvällen
Undvik måltider sent på kvällen, eftersom din kropp då måste sätta i gång med att smälta maten när du ligger i sängen och försöker sova. Det stör din nattsömn.
Drick vatten!
Drick åtta stora glas vatten om dagen - och ännu mer när du motionerar.
Ät dig mätt
Var inte paniskt rädd för fett. Din kropp behöver 1 kalori per timme och kg kroppsvikt för att överhuvudtaget överleva.