Hur snabbt omvandlas kalorier till fett?

Om jag lyxar till det en kväll och stoppar i mig 1 000 kalorier för mycket på en fest – har de omvandlats till extra kroppsfett redan dagen efter? Och hur mycket blir det egentligen?

Hur snabbt omvandlas extra kalorier till fett?

© iStock

Faktiskt omvandlas dina extrakalorier till fett redan de första timmarna efter att du har frossat och inte dagen efter.

Den goda nyheten är dock att din kropp tar upp en ganska beskedlig mängd fett – även när du frossat rejält. De 1 000 extrakalorierna du nämner – vilket motsvarar två chokladkakor eller en och en halv flaska rödvin – ger bara cirka 150 gram extra kroppsfett, vilket knappast lär märkas på dina lår.

Faktiskt är det i stort sett aldrig fettet du märker dagen efter att du har slarvat med kalorierna. Om kroppen känns tyngre och vågen drar iväg lite för långt så är det i princip alltid vätska som binds i kroppen, vilket beror på saltet i den mat du ätit, eller en fysisk reaktion på den ovana maten, som är orsaken.

Viktökningen kan också bero på att tarmarna är fulla. Din kropps­vikt regleras i regel efter tre till fem dagar.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Mer om Kostråd
Kostråd

Därför ska du låta saltkaret stå kvar på bordet

Kostråd

Är citronvatten nyttigt?

Kostråd

Därför är nordisk kost hälsosamt, även om du inte går ner i vikt

Kostråd

Kostfibrer

Kostråd

Protein

Kostråd

Är vitlökskapslar lika nyttigt som vanlig vitlök?

Kostråd

Får du tillräckligt med kalcium?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Kostråd

10 av de bästa källorna till kalcium

Kostråd

Vill du äta nyttigare? Så här lyckas du

Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen