I FORMs frukostskola
Tillhör du dem som tycker det är svårt att äta på morgonen? Ta då några lektioner i I FORMs fyra veckor långa frukostskola!
I FORMs frukostskola
- Vecka 1: Drick ett glas vatten när du går upp. Ät sedan en frukt inom nästa 45 minuter.
- Vecka 2: Drick ett glas vatten, skär en frukt i småbitar och häll en deciliter yoghurt över- ät det innan du ger dig iväg. Krävs det att du går upp lite tidigare, så sätt väckarklockan på ringning 10 minuter tidigare.
- Vecka 3: Tillför frukosten lite mer volym genom att äta en skiva knäckebröd till, gärna med lite smör och ost.
- Vecka 4: Ät en stadig frukost. Du kan till exempel hälla ett par skedar müsli på yoghurten eller byta till helt andra måltidstyper, till exempel ägg och bröd, eller havregryn med mjölk och russin.