I FORMs frukostskola

Tillhör du dem som tycker det är svårt att äta på morgonen? Ta då några lektioner i I FORMs fyra veckor långa frukostskola!

I FORMs frukostskola

  • Vecka 1: Drick ett glas vatten när du går upp. Ät sedan en frukt inom nästa 45 minuter.
  • Vecka 2: Drick ett glas vatten, skär en frukt i småbitar och häll en deciliter yoghurt över- ät det innan du ger dig iväg. Krävs det att du går upp lite tidigare, så sätt väckarklockan på ringning 10 minuter tidigare.
  • Vecka 3: Tillför frukosten lite mer volym genom att äta en skiva knäckebröd till, gärna med lite smör och ost.
  • Vecka 4: Ät en stadig frukost. Du kan till exempel hälla ett par skedar müsli på yoghurten eller byta till helt andra måltidstyper, till exempel ägg och bröd, eller havregryn med mjölk och russin.
Newsletter background