Havregrynsgröt ger dig bättre minne
Svårt att komma ihåg var du lagt nycklar och mobiltelefon? Då kan det vara läge att satsa på havregrynsgröt till frukost. Det hjälper minnet på traven.
Frukosten - det har en positiv effekt på resten av din dag.
De små havregrynen är positiva för ditt minne, visar studier gjorda vid University of Waikato i Nya Zeeland.
B-vitaminerna hjälten
Havregryn är rika på B-vitamin, som bryter ner aminosyran homocystein. Homocystein är ett gift för nervcellerna och finns det inte tillräckligt med B-vitamin i kosten påverkar homocystein minnet negativt.
B-vitamin hjälper också till med produktionen av röda blodceller, som transporterar syre till hjärnan och håller den frisk.