Bli smartare med magnesium

Glömmer du fort vad du just har lärt dig? Då ska du äta mat som innehåller mycket magnesium.

Magnesium har i studier har visat sig kunna stärka både din inlärningsförmåga och ditt minne. Mineralet som bland annat finns i gröna bladgrönsaker håller helt enkelt cellerna på högsta nivån i god form – både kort- och långsiktigt.

Forskarna har gjort försök på ökat magnesiumintag hos djur och här visade resultaten en klar förbättring av den kognitiva förmågan, alltså förmågan att bland annat koncentrera sig på att lära nytt.

Du får alltså magnesium i gröna bladgrönsaker, men också i mandlar, spannmålsprodukter och mjölk. Kvinnor rekommenderas att inta 280 mg magnesium om dagen.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background