Ät sushi eller thai | I FORM

Stäng

11 tips på en nyttig lunch

4. Ät sushi eller thai

1. Hur ser en god och sund matlåda ut?

2. Ät i matsalen

3. En stängd matkasse skyddar din mat bäst

4. Ät sushi eller thai

5. Ta med grönsaker i väskan

6. Skär upp ett snabbt skydd mot hunger

7. Omega-3 på burk är helt okej

8. Smoothie i farten

9. Bananer gör dig mätt direkt

10. Ät en leverpastejsmacka

11. Snabba fullkorn

Sushi innehåller visserligen en hel del vitt ris, men ger i gengäld massor av hälsosam fet fisk. Thaimat är – i motsats till kinamat – ofta ett fettfattigt val med färska grönsaker och magert kött.

De mest lästa artiklarna just nu

Kvinna som ligger på golvet och gör en övning mot ont i ländryggen.

bananbröd

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Kvinna springer

5 km löpprogram

En mage

Kvinna gör magövning

Skålar med chia

Kvinna med badmössa står i simhall

Motivation till träning

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Mer om Nyttig mat

Matrester chilitomatsoppa

Rådvill kvinna i matbutik. En veckomeny är lösningen.

Kvinna som står och tittar på en produkt med palmolja i matbutiken.

Squash i en kastrull

Pumpa och pajer med utskurna leende ansikten på köksbord

Händer som tvättar gröna äpplen under kranen.

Budapest

En kopp kaffe på ett träbord

Kvinna äter frukt på stranden på sin semester.

En skärbräda med olika proteinkällor; lax, fisk, nötkött, kyckling och ägg.

Cantaloupen

Newsletter background

I FORM rekommenderar

En kvinna kliar sig på magen/ländryggen där det är vanligt att få bältros.

Ett glas vatten

Glad kvinna

En hand full med amerikanska blåbär

Träningsresa till Egypten med I FORM

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Skålar med chia

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Ryggövningar